Ο χειμώνας μπήκε, πια, για τα καλά. Με τις παγωνιές, τις βροχές και τις …ιώσεις του! Τι μπορούμε να κάνουμε για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας και να αποφύγουμε τα κρυολογήματα, τη γρίπη και τις συνήθεις εποχικές ασθένειες που μας ταλαιπωρούν, συχνά, κατά τη χειμωνιάτικη περίοδο;

Το βασικότερο όλων είναι να προσαρμόσουμε τη διατροφή μας ώστε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα με την απαραίτητη ενέργεια αλλά και την πρόσληψη των αναγκαίων βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων.

Η καλύτερη πηγή των συστατικών που χρειαζόμαστε είναι, πάντα, τα φρέσκα τρόφιμα της εποχής και ο χειμώνας μας τα προσφέρει πλουσιοπάροχα: φρούτα∙ μήλα, πορτοκάλια, μανταρίνια, αχλάδια, λαχανικά∙ σπανάκι, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, όσπρια, ξηροί καρποί, ψάρια του χειμώνα∙ βραστόψαρα, γαύρο, λαβράκι, κουτσομούρες, κόκκινο κρέας – πάντα με μέτρο… Η λίστα είναι ατελείωτη.

Ωστόσο, οι απαιτήσεις του σύγχρονου τρόπου ζωής είναι, συχνά, τόσο εξαντλητικές  που χρειάζεται να ενισχύσουμε τον ανοσοποιητικό μας σύστημα και με τα κατάλληλα φαρμακευτικά προϊόντα, ώστε να διασφαλίσουμε την υγεία και ευεξία του οργανισμού μας. Ασφαλή και εγκεκριμένα φαρμακευτικά προϊόντα, τα οποία επιλέγουμε, φυσικά, μόνο κατόπιν συνεννόησης με τον φαρμακοποιό μας.

Ασφαλώς, δεν παραλείπουμε το νερό, σε επαρκή ποσότητα, ώστε να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας, ελαφριά άσκηση, η οποία ενδυναμώνει τον οργανισμό μας και αρκετό και καλό ύπνο!

…και ο χειμώνας γίνεται χαρά!