Ο ιός 2019n-CoV που έκανε πρόσφατα την εμφάνισή του και στη χώρα μας ανήκει στην ομάδα των κοροναϊών∙ μια ομάδα ιών οι οποίοι προκαλούν συνήθως ήπια ως
μέτρια λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού με συμπτώματα που προσομοιάζουν με αυτά του κοινού κρυολογήματος: καταρροή, βήχας, πονόλαιμος, πονοκέφαλος, πυρετός. Μόνο σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή υποκείμενα νοσήματα ενδέχεται να προκαλέσουν σοβαρότερη λοίμωξη στο κατώτερο αναπνευστικό -βρογχίτιδα ή πνευμονία-, νεφρική ανεπάρκεια, και σε ελάχιστες περιπτώσεις οι νοσούντες καταλήγουν. 

Δεν χρειάζεται πανικός, λοιπόν, αλλά ενημέρωση και ψυχραιμία!

Ο ιός μεταδίδεται μέσω

• του αέρα από άτομο που έχει προσβληθεί (σταγονίδια βήχα ή φτερνίσματος)
• ή μολυσμένων επιφανειών (τις οποίες αγγίζουμε και στη συνέχεια βάζουμε τα χέρια μας στο στόμα ή στη μύτη, εισάγοντας τον ιό στον οργανισμό μας). 

Σύμφωνα με τις οδηγίες ΕΟΔΥ, τα μέτρα προφύλαξης που συνιστώνται είναι αυτά που ισχύουν και για τις άλλες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού, δηλαδή:

• η αποφυγή στενής επαφής με άτομα που παρουσιάζουν τα συμπτώματα της νόσου (βήχας, φτέρνισμα)
• η αποφυγή στενής επαφής με άτομα που έχουν πρόσφατα ταξιδέψει σε περιοχές υψηλού κινδύνου.
• Επίσης η τήρηση των κανόνων υγιεινής των χεριών και των κανόνων αναπνευστικής υγιεινής και συγκεκριμένα:

Υγιεινή χεριών:

• Πλένετε τα χέρια σας συχνά, ιδιαίτερα όταν είναι λερωμένα και όταν φροντίζετε στο σπίτι κάποιον που είναι ασθενής. Η υγιεινή των χεριών προλαμβάνει επίσης τη μετάδοση λοιμώξεων σε σας (μέσω αγγίγματος μολυσμένων επιφανειών) και προκειμένου για τα νοσοκομεία τη μετάδοση λοιμώξεων σε ασθενείς, επαγγελματίες υγείας και άλλους.
• Πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και άφθονο νερό όταν είναι εμφανώς λερωμένα. Εάν δεν είναι εμφανώς λερωμένα, μπορείτε να τα πλύνετε με σαπούνι και νερό ή να χρησιμοποιήστε καθαριστικά χειρών βασισμένα στο οινόπνευμα.

Υγιεινή του Αναπνευστικού:

• Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με ιατρική μάσκα, μαντήλι, το μανίκι σας ή τον λυγισμένο αγκώνα σας όταν βήχετε ή φταρνίζεστε. Πετάξτε το χρησιμοποιημένο μαντήλι σε κλειστό κάδο αμέσως μετά τη χρήση. Εφαρμόστε τα μέτρα υγιεινής των χεριών μετά από κάθε επαφή με εκκρίματα του αναπνευστικού.

Όπως είναι φανερό, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση τόσο του συγκεκριμένου ιού, όπως και όλων, εξάλλου. Φροντίζουμε, λοιπόν, να διατηρούμε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, η οποία θωρακίζει σε σημαντικό βαθμό τον οργανισμό μας, λόγω των  πολύτιμων αντιοξειδωτικών που περιέχουν. Για όσους θεωρούν πως χρειάζονται έξτρα ενίσχυση, υπάρχουν τα κατάλληλα συμπληρώματα βιταμινών που μπορούν να προμηθευτούν με ασφάλεια από το φαρμακείο μας.

Έχει τύχει στους περισσότερους από εμάς, τουλάχιστον μία φορά, κι έτσι γνωρίζουμε πόσο επώδυνη κατάσταση είναι και πόση ταραχή δημιουργεί μέσα στη νύχτα, διακόπτοντας βίαια τον τόσο απαραίτητο ύπνο μας. Υπάρχει, ωστόσο, κι ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό ενηλίκων, γύρω στο 60%, που ταλαιπωρείται συστηματικά από νυχτερινές κράμπες με αποτέλεσμα τη μόνιμη σχεδόν διαταραχή  του ρυθμού του ύπνου τους.

Οι νυχτερινές κράμπες εμφανίζονται, κυρίως, στις γάμπες και σπανιότερα στα πέλματα. Οι αιτίες που τις προκαλούν παραμένουν ασαφείς και αποδίδονται, συνήθως, στο σύγχρονο τρόπο ζωής, στην ορθοστασία, στην έντονη μυϊκή κόπωση ή, αντίθετα, στην πολύωρη, συστηματική, ακινησία , στην αφυδάτωση, στη διατροφή.

Η συνήθης παλαιότερη θεραπεία με κινίνη ΔΕΝ συστήνεται πια λόγω των παρενεργειών που προκαλεί. Οι σύγχρονοι τρόποι αντιμετώπισης περιλαμβάνουν:

• Επαρκή κατανάλωση νερού ώστε να παραμένει ο οργανισμός και οι μύες καλά ενυδατωμένοι. Η ποσότητα πρέπει να είναι αυξημένη σε όσους γυμνάζονται.
• Διατάσεις (τεντώματα). Είναι διαπιστωμένο πως ένας αριθμός διατάσεων λίγο πριν τον ύπνο μειώνουν σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης μυϊκών σπασμών στα πόδια κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• Επαρκή πρόσληψη μαγνησίου και καλίου. Τα φασόλια, οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι καλές πηγές μαγνησίου, ενώ κάλιο περιέχουν, ανάμεσα σε άλλα, τα φρούτα, κυρίως η μπανάνα, και οι αμυλούχες τροφές.

Σε περιπτώσεις επίμονης εμφάνισης περιστατικών νυχτερινών κραμπών, είναι σκόπιμη η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου και καλίου προκειμένου να ενισχύσετε τον οργανισμό σας και να αντιμετωπίσετε άμεσα το δυσάρεστο και επώδυνο φαινόμενο.

Στο ThessFarmakeio  διαθέτουμε συμπληρώματα Μαγνησίου και Καλίου όλων των αναγνωρισμένων εταιρειών τα οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια. Αναζητείστε τα και …απολαύστε ήσυχο ύπνο!

Τι θα πει «μα, είναι χειμώνας»!? Το να διατηρούμε την επιδερμίδα μας  βελούδινη δεν έχει εποχές! Μάλιστα, ακριβώς επειδή είναι χειμώνας είναι η κατάλληλη εποχή να φροντίσουμε το δέρμα μας απαλλάσσοντας το από την ενοχλητική τριχοφυΐα ώστε το καλοκαίρι να είμαστε έτοιμες να αποκαλύψουμε, ξέγνοιαστα, τα γυμνά μας  πόδια στον ήλιο!  Εξάλλου, αν διακόψουμε την αποτρίχωση κατά τη διάρκεια του χειμώνα και περιμένουμε, πάλι, το καλοκαίρι να τη βάλουμε σε εφαρμογή, θα χάσουμε όλη την πρόοδο που έχουμε καταφέρει! Οι τρίχες θα πληθύνουν και θα αγριέψουν και θα επιστρέψουν σταδιακά στη σκληρή τους υφή. Επιπλέον η τακτική αποτρίχωση τον χειμώνα μας …θυμίζει και την τόσο αναγκαία ενυδάτωση του δέρματος που, κι αυτήν, τείνουμε να την αμελούμε συχνά!

Επιπλέον, η περιορισμένη ηλιοφάνεια και έκθεση του δέρματος στον ήλιο καθιστούν το χειμώνα ιδανική εποχή για αποτρίχωση δεδομένου ότι, όπως γνωρίζουμε όλες, ο ήλιος απαγορεύεται στο φρεσκοαποτριχωμένο δέρμα διότι μπορεί να προκαλέσει φλεγμονές και ερεθισμούς. Ακόμη, αν επιλέγετε τη λύση του laser, σας θυμίζουμε ότι σε ήδη μαυρισμένο δέρμα δεν έχει εφαρμογή, οπότε πρέπει έγκαιρα να εφαρμοστεί, όσο το δέρμα διατηρεί ακόμα τη λευκότητά του.

Σε οποιαδήποτε περίπτωση, είτε είστε fan του laser, οπότε το δέρμα σας έχει αυξημένες ανάγκες καταπραϋντικών προϊόντων μετά την αποτρίχωση,   είτε του κεριού, οπότε χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή σε κατάλληλα, ελεγμένα και ασφαλή προϊόντα προκειμένου να αποφευχθούν βλάβες στο δέρμα, στο Thessfarmakeio θα βρείτε όλα τα καλλυντικά προϊόντα των καλύτερων εταιρειών ώστε να απολαμβάνετε βελούδινη επιδερμίδα όλο το χρόνο!

Τους καλοκαιρινούς μήνες δεν τη ξεχνάμε ποτέ, το χειμώνα όμως , την απολέπιση την παραμελούμε, οι περισσότερες, συστηματικά, νομίζοντας πως δεν είναι απαραίτητη.
Μέγα σφάλμα!
Η επιδερμίδα μας χρειάζεται προσοχή 365 μέρες το χρόνο και η απολέπιση, προσώπου και σώματος, αποτελεί απαραίτητο βήμα της φροντίδα της. Φυσικά, με προϊόντα και συχνότητα προσαρμοσμένες στις καιρικές συνθήκες του χειμώνα.  Αν το καλοκαίρι οι κίνδυνοι για το δέρμα μας προέρχονται από τον έντονο ήλιο, το αλάτι και τη θάλασσα, το χειμώνα οι παράγοντες που επιβαρύνουν το δέρμα μας είναι η χαμηλές θερμοκρασίες και η ξηρότητα που προκαλεί αίσθηση τραβήγματος, σκασίματα και ξεφλούδισμα, κλέβοντας τη λάμψη και την απαλότητα από την επιδερμίδα μας και αφήνοντάς την  άγρια και θαμπή.

Ανάλογα με τον τύπο του δέρματός μας, ξηρό, κανονικό, λιπαρό ή μικτό, επιλέγουμε για το χειμώνα προϊόντα ήπια απολεπιστικά προϊόντα για το πρόσωπο και το σώμα και τα εφαρμόζουμε μέχρι δύο φορές την εβδομάδα.  Μετά την απολέπιση, δεν παραλείπουμε, φυσικά, να χρησιμοποιήσουμε μία γερή δόση καλής ενυδατικής κρέμας , τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα.

Εφόσον δεν υπάρχουν παθολογικές καταστάσεις που να επιβάλλουν ιδιαίτερες ιατρικές οδηγίες,  ο φαρμακοποιός σας είναι το σωστό πρόσωπο να προτείνει τις κατάλληλες για εσάς επιλογές από μία μεγάλη ποικιλία ασφαλών, φαρμακευτικών απολεπιστικών προϊόντων . Προσέχοντας, παράλληλα, να μην εκθέτουμε την επιδερμίδα μας στο κρύο, αποφεύγοντας τις εναλλαγές θερμοκρασίες, ακολουθώντας ισορροπημένη διατροφή και πίνοντας μπόλικο νερό, είναι βέβαιο πως θα φτάσουμε στο επόμενο καλοκαίρι με τη πιο φρέσκια επιδερμίδα που είχαμε ποτέ! 

Η ατοπική δερματίτιδα ή έκζεμα, όπως τη γνωρίζουμε οι περισσότεροι, είναι μία χρόνια , φλεγμονώδης και συχνά υποτροπιάζουσα πάθηση της ανώτερης στοιβάδας του δέρματος.  Ως πάθηση αλλεργικής αιτιολογίας, έχει, συχνά,  κληρονομικό υπόβαθρο, ωστόσο, στην εμφάνισή της συντελούν κι άλλοι παράγοντες: περιβαλλοντικοί, ανοσολογικοί αλλά και ψυχολογικοί. Τα συμπτώματά της περιλαμβάνουν έντονη ξηροδερμία με παρουσία εξανθημάτων και φλεγμονών στη πάσχουσα περιοχή τα οποία προκαλούν έντονη αίσθηση κνησμού.  Η πάθηση χαρακτηρίζεται από περιόδους ύφεσης, οπότε τα συμπτώματα υποχωρούν, και περιόδους έξαρσης, συνήθως το χειμώνα, οπότε ο κρύος καιρός συντελεί στη ξηρότητα του δέρματος.

Πρόκειται για μία κατάσταση που εμφανίζεται, πλέον, όλο και συχνότερα , η οποία, πέρα από την υποβάθμιση της ποιότητας ζωής που συχνά προκαλεί στους πάσχοντες, μπορεί να οδηγήσει και σε σοβαρές επιλοιμώξεις λόγω της μόλυνσης της πάσχουσας περιοχής. Είναι, λοιπόν, πολύ σημαντικό, εφόσον ριζική θεραπεία δεν υπάρχει, να γνωρίζουν οι πάσχοντες τους τρόπους περιορισμού και αποτελεσματικού ελέγχου της πάθησής τους.
Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί:

• Χλιαρό ντουζ και όχι ζεστό μπάνιο
• Χρήση απαλών, υποαλλεργικών φαρμακευτικών προϊόντων καθαρισμού
• Αποφυγή χημικών απορρυπαντικών
• Χρήση βαμβακερών υφασμάτων και αποφυγή μάλλινων ή συνθετικών
• Αποφυγή όλων των γνωστών αλλεργιογόνων παραγόντων, περιβαλλοντικών και διατροφικών: γύρη, αυγό, ξηροί καρποί, κλπ
• Διατήρηση μέσων θερμοκρασία στο σπίτι και έλεγχος επιπέδων υγρασίας, ώστε να μη ξηραίνεται η ατμόσφαιρα
• Συστηματική ενυδάτωση του σώματος και του προσώπου, κυρίως στα σημεία που εμφανίζεται η πάθηση

Δυσάρεστη αναπνοή; Ευαίσθητα, κόκκινα ή πρησμένα ούλα που πονάνε ή ματώνουν; Πέτρα; Τερηδόνα; Καταστάσεις στις οποίες δεν δίνουμε πάντοτε μεγάλη σημασία και αμελούμε να αντιμετωπίσουμε. Γνωρίσουμε, ωστόσο, ότι πίσω από αυτές κρύβονται, συχνά, άλλες παθήσεις, οι οποίες, αν δεν διαγνωστούν και αντιμετωπιστούν έγκαιρα και σωστά μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας;

Η στοματική υγιεινή είναι πολύ πιο σημαντική από ό,τι νομίζουμε. Κάποιες από τις παθήσεις της στοματικής κοιλότητας προκαλούνται από μικρόβια τα οποία, μεταναστεύοντας, μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, σε άλλα όργανα, ακόμη και στην καρδιά, μπορούν να τα προσβάλλουν προκαλώντας σοβαρά προβλήματα.

Μία ουλίτιδα, π.χ., που δεν θεραπεύεται έγκαιρα μπορεί να προκαλέσει περιοδοντίτιδα (σταδιακή αποκόλληση των ούλων από τα δόντια με κίνδυνο φλεγμονής) η οποία, πέρα από το ενδεχόμενο απώλειας των δοντιών, σχετίζεται με σοβαρές παθήσεις, όπως καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά, διαβήτη, κ.ά.

Επιπλέον, σε κοινωνικό επίπεδο, η δυσάρεστη αναπνοή και δόντια εμφανώς χαλασμένα αποτελούν ανασταλτικό παράγοντα συναναστροφής και οδηγούν σε κοινωνική απομόνωση, ενδεχομένως και σε κατάθλιψη.

Για όλους αυτούς τους λόγους, η στοματική υγιεινή πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα όλων μας, μικρών και μεγάλων. Με δεδομένο ότι η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη (και οικονομικότερη) από τη θεραπεία, πρέπει, σε καθημερινή βάση, να ακολουθούμε μερικά απλά βήματα που θα διασφαλίσουν την υγεία του στόματος, των ούλων και των δοντιών μας, και θα μας γλυτώσουν από περιττούς μπελάδες (και έξοδα):

• Βουρτσίζουμε τα δόντια μας συστηματικά, πρωί και βράδυ, με κατάλληλη οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα ανάλογα με τις δικές μας ανάγκες, όπως θα μας συμβουλεύσει οδοντίατρος ή ο φαρμακοποιός μας.
• Χρησιμοποιούμε νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια, τα οποία προμηθευόμαστε από το φαρμακείο μας, για τον καθαρισμό των μεσοδόντιων επιφανειών.
• Αποφεύγουμε τροφές με ζάχαρη και τύπου σνακ αν δεν έχουμε τη δυνατότητα να πλύνουμε τα δόντια μας αμέσως.
• Επισκεπτόμαστε τακτικά τον οδοντίατρό μας, τουλάχιστον ανά εξάμηνο, ώστε να εντοπίζονται τα τυχόν προβλήματα εγκαίρως και να αντιμετωπίζονται άμεσα.

…και αφήνουμε το χαμόγελό μας να λάμψει!

Ο χειμώνας μπήκε, πια, για τα καλά. Με τις παγωνιές, τις βροχές και τις …ιώσεις του! Τι μπορούμε να κάνουμε για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας και να αποφύγουμε τα κρυολογήματα, τη γρίπη και τις συνήθεις εποχικές ασθένειες που μας ταλαιπωρούν, συχνά, κατά τη χειμωνιάτικη περίοδο;

Το βασικότερο όλων είναι να προσαρμόσουμε τη διατροφή μας ώστε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα με την απαραίτητη ενέργεια αλλά και την πρόσληψη των αναγκαίων βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων.

Η καλύτερη πηγή των συστατικών που χρειαζόμαστε είναι, πάντα, τα φρέσκα τρόφιμα της εποχής και ο χειμώνας μας τα προσφέρει πλουσιοπάροχα: φρούτα∙ μήλα, πορτοκάλια, μανταρίνια, αχλάδια, λαχανικά∙ σπανάκι, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, όσπρια, ξηροί καρποί, ψάρια του χειμώνα∙ βραστόψαρα, γαύρο, λαβράκι, κουτσομούρες, κόκκινο κρέας – πάντα με μέτρο… Η λίστα είναι ατελείωτη.

Ωστόσο, οι απαιτήσεις του σύγχρονου τρόπου ζωής είναι, συχνά, τόσο εξαντλητικές  που χρειάζεται να ενισχύσουμε τον ανοσοποιητικό μας σύστημα και με τα κατάλληλα φαρμακευτικά προϊόντα, ώστε να διασφαλίσουμε την υγεία και ευεξία του οργανισμού μας. Ασφαλή και εγκεκριμένα φαρμακευτικά προϊόντα, τα οποία επιλέγουμε, φυσικά, μόνο κατόπιν συνεννόησης με τον φαρμακοποιό μας.

Ασφαλώς, δεν παραλείπουμε το νερό, σε επαρκή ποσότητα, ώστε να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας, ελαφριά άσκηση, η οποία ενδυναμώνει τον οργανισμό μας και αρκετό και καλό ύπνο!

…και ο χειμώνας γίνεται χαρά!  

Ξηρότητα, αφυδάτωση, δέρμα σκασμένο και θαμπό? Όχι αυτόν τον χειμώνα! Προστατεύστε την επιδερμίδα σας, διατηρώντας την ισορροπία και ελαστικότητά της με 9+1 έξυπνους τρόπους και τα κατάλληλα προϊόντα!

1. Σωστός καθαρισμός

Οι χαμηλές θερμοκρασίες και ο κρύος αέρας ενισχύει την αφυδάτωση του δέρματος, κυρίως του προσώπου που βρίσκεται σταθερά εκτεθειμένο. Είναι, λοιπόν, σημαντικό, ως πρώτο βήμα για την αποφυγή αφυδάτωσης, η σωστή επιλογή προϊόντων καθαρισμού. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, αποφεύγουμε προϊόντα με επιθετικά καθαριστικά συστατικά, αλκοόλ ή σαπούνι, που ξηραίνουν το δέρμα και προτιμούμε ήπια καθαριστικά με ενυδατικά στοιχεία, λάδι καρύδας ή αλόη, που βοηθούν το δέρμα να διατηρήσει την ελαστικότητά του. 

2. Βαθιά ενυδάτωση

Τον καθαρισμό πρέπει να συνοδεύει, πρωί και βράδυ, μία καλή και βαθιά ενυδάτωση, ειδικά τον χειμώνα, που η ανάγκη για θρέψη και τροφοδότηση της επιδερμίδας με υγρασία είναι πιο έντονη. Δεν ξεχνούμε, φυσικά, πως εκτός από την επιδερμίδα του προσώπου, ανάγκη ενυδάτωσης έχει όλο το σώμα, κυρίως τα πόδια, τα γόνατα και οι αγκώνες. Με το κατάλληλο προϊόν και συστηματική χρήση θα διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας φρέσκια και ελαστική μέχρι το επόμενο καλοκαίρι!

3. Συστηματική απολέπιση

Μία έως δύο φορές την εβδομάδα, ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματός μας, η απολέπιση μας βοηθάει να διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας σφριγηλή, λαμπερή και υγιή. Τα νεκρά κύτταρα απομακρύνονται και η επιδερμίδα αιματώνεται καλύτερα. Προϊόντα με ήπια σύσταση, κυρίως όσα περιέχουν έλαια φυτικής προέλευσης τα οποία μειώνουν την αίσθηση τραβήγματος, είναι τα πλέον κατάλληλα για την εποχή.

4. Δεν ξεχνούμε την αντηλιακή μας κρέμα!

Είναι γνωστοί οι κίνδυνοι που κρύβει για το δέρμα η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Ανεπανόρθωτη βλάβη στο δέρμα, πρόωρη γήρανση, καρκίνος. Ακόμη και κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας στην επιδερμίδα μας παραμένουν εξίσου βλαβερές.  Η χρήση της αντηλιακής μας κρέμας είναι, λοιπόν, απαραίτητη κάθε φορά που βγαίνουμε από το σπίτι! Χειμώνα – καλοκαίρι!

5. Έξτρα φροντίδα στα χέρια μας

Εκτεθειμένα, συχνά, είναι ευάλωτα στο κρύο και την ξηρότητα της ατμόσφαιρας, με αποτέλεσμα να κοκκινίζουν, να σκάνε και να δημιουργούν επώδυνες πληγές. Ξια να τα προστατέψουμε, δεν παραλείπουμε να χρησιμοποιούμε μία καλή, ενυδατική κρέμα χεριών μετά από κάθε φορά που πλένουμε τα χέρια μας  και όποτε κυκλοφορούμε έξω, στο κρύο.  Φυσικά, δεν ξεχνούμε, βγαίνοντας από το σπίτι, να φορέσουμε και τα γάντια μας που θα κρατήσουν τα χέρια μας ζεστά και απαλά.

6. Βελούδινα χείλη

Ευάλωτα στο κρύο και τον παγωμένο αέρα,  τα χείλη μας συχνά καταλήγουν  σκασμένα και ξεφλουδισμένα, κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Για να τα προστατέψουμε, απλώνουμε μία πλούσια στρώση lip balm,  την οποία φροντίζουμε να ανανεώνουμε κάθε φορά που τα νιώθουμε να μας τραβούν. Ακόμη καλύτερα, να επιλέξουμε ένα προϊόν που μας παρέχει και αντηλιακή προστασία. Έτσι, θα έχουμε χείλη υγιή, βελούδινα και απαλά όλο το χρόνο!

7. Κατανάλωση Βιταμινών C και D

Η βιταμίνη C αυξάνει τα επίπεδα του κολλαγόνου και βοηθάει στη διατήρηση ελαστικότητας της επιδερμίδας μας. Η ενίσχυση του οργανισμού μας με βιταμίνη C κατά τη διάρκεια του χειμώνα βοηθάει το δέρμα να αντιμετωπίσει το φαινόμενο της αφυδάτωσης. Από την άλλη, τα ποσοστά της βιταμίνης D, η οποία συμβάλλει σημαντικά στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος και παράγεται φυσικά στον οργανισμό από την έκθεσή μας στον ήλιο, μειώνονται το χειμώνα. Ενισχύοντας τον οργανισμό μας με την πρόσληψη ενός συμπληρώματος βιταμινών, αντιμετωπίζουμε πιο αποτελεσματικά τις δυσχερείς συνθήκες του χειμώνα και διατηρούμε την υγεία στο δέρμα μας.

8. Όχι καυτό νερό στο μπάνιο!

Όσο δελεαστικό κι αν μας φαίνεται να βυθιστούμε στο ζεστό νερό της μπανιέρας μας ενώ το κρύο έξω είναι τσουχτερό, θα πρέπει να θυμόμαστε πως όσο πιο ζεστό το νερό τόσο πιο έντονη η αφυδάτωση που προκαλεί στην επιδερμίδα μας. Είτε στο μπάνιο, λοιπόν, είτε στο γρήγορο ντουζάκι, είτε ακόμη και στο πλύσιμο των χεριών, προτιμούμε χλιαρό νερό και, φυσικά, εφαρμογή της ενυδατικής μας κρέμας αμέσως μετά!

9. Σωστή διατροφή & ΝΕΡΟ!!!

Είδαμε παραπάνω πόσο σημαντικές είναι κάποιες βιταμίνες για το δέρμα μας. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στοιχεία που βοηθούν στην ανάπλαση των κυττάρων της επιδερμίδας και συμβάλλουν στην καλή μας υγεία, γενικότερα, και πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής μας διατροφής. Εξίσου σημαντική είναι η κατανάλωση 8 τουλάχιστον ποτηριών νερού, κάθε μέρα. Όσο κι αν δεν το τραβάει ο οργανισμός μας το χειμώνα, το νερό ενυδατώνει τον οργανισμό μας από μέσα απομακρύνοντας την εμφάνιση της αφυδάτωσης στο δέρμα μας.

+1!  Αρκετός ύπνος

Είτε χειμώνας, είτε καλοκαίρι, οι οκτώ ώρες ύπνου θεωρούνται απαραίτητες! Διατηρείστε ένα σταθερό ωράριο ύπνου και απολαύστε στον καθρέφτη σας στο ξεκούραστο και λαμπερό σας πρόσωπο την εικόνα της ευεξίας, κάθε πρωί!

• Κατά τη διάρκεια της αντιφθειρικής αγωγής δεν επιτρέπεται η χρήση ξυδιού, conditioner ή σεσουάρ καθώς αδρανοποιούν το αντιφθειρικό που έχει παραμείνει στην τρίχα
• To ελαιόλαδο, το βούτυρο, η βαζελίνη δεν προκαλούν ασφυξία στις ψείρες και αποφύγετε τη χρήση τους. Η χρήση σπιτικών σκευασμάτων με πετρέλαιο ή βενζίνη μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στο δέρμα του παιδιού.
• Η χρήση του σεσουάρ για 5 λεπτά μπορεί να έχει καλά αποτελέσματα.
• Το χτένισμα στα μαλλιά όσο είναι βρεγμένα βοηθάει στην απομάκρυνση της ψείρας.
• Σεντόνια, μαξιλαροθήκες, πετσέτες και ρούχα που ήρθαν σε επαφή με τα μαλλιά θα πρέπει να πλυθούν με ζεστό νερό στους 60⁰ C.
• Οι χτένες και οι βούρτσες που χρησιμοποιήθηκαν για τις ψείρες θα πρέπει να μπουν για 1 ώρα στο οινόπνευμα και στη συνέχεια να τοποθετηθούν στην κατάψυξη μέσα σε σακούλα.
• Το πάτωμα και τα έπιπλα θα πρέπει να καθαριστούν επιμελώς με ηλεκτρική σκούπα. Η χρήση εντομοκτόνων δεν σκοτώνει τις ψείρες και επιπλέον είναι επικίνδυνο να εισπνευστεί.
• Τα λούτρινα παιχνίδια που ήρθαν σε επαφή με το παιδί θα πρέπει για διάστημα 2 εβδομάδων περίπου να τοποθετηθούν σε νάυλον σακούλα και να παραμείνουν στον ήλιο.