Και ποιος δεν έχει υποφέρει από την ξαφνική εμφάνισή του και την επίμονη παρουσία του! Ο πονοκέφαλος -κεφαλαλγία κατά το επισημότερο- αποτελεί τον πιο κοινό και συχνό πόνο αλλά και συνήθη αφορμή επίσκεψης στο γιατρό. Ωστόσο, πριν φτάσουμε στην πόρτα του γιατρού, υπάρχουν αρκετοί τρόποι αντιμετώπισης και ανακούφισης που μπορούμε να εφαρμόσουμε οι ίδιοι αρκεί να μπορούμε να αναγνωρίζουμε τα είδη του.

• Ημικρανία
  Άγνωστα τα ακριβή αίτια της εμφάνισής της, γνωστό όμως πως υπάρχει γονιδιακή προδιάθεση, πλήττοντας συχνά, αρκετά μέλη της ίδιας οικογένειας. Εκδηλώνεται, συνήθως, με ισχυρό πόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού, ξεκινώντας συχνά πίσω από την περιοχή των ματιών. Ο πόνος που προκαλεί περιγράφεται συχνά από τους πάσχοντες ως «σφυροκόπημα» ενώ τα συνήθη συμπτώματα που τον συνοδεύουν περιλαμβάνουν ναυτία, ίλιγγο και ευαισθησία στο φως και τους ήχους και τις οσμές. Η διάρκειά του ποικίλει από λίγες ώρες έως τρεις ημέρες και η συχνότητα εμφάνισης ποικίλει από άτομο σε άτομο.
  Η ανάπαυση σε σκοτεινό χώρο, χωρίς ήχους και μυρωδιές, με το κεφάλι ακουμπισμένο αναπαυτικά σε ένα μαξιλάρι και τα μάτια κλειστά θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την εμφάνιση της ημικρανίας. Ένα δροσερό επίθεμα στην περιοχή του πόνου δρα, επίσης, ανακουφιστικά. Σε περίπτωση συχνής εμφάνισης ή έντονου πόνου που σας εμποδίζει να συνεχίσετε την ημέρα σας με τις καθημερινές σας δραστηριότητες, μπορείτε να λάβετε εξειδικευμένη φαρμακευτική αγωγή, κατόπιν φυσικά αξιολόγησης της περίπτωσής σας από τον γιατρό σας. Σε οποιαδήποτε περίπτωση, ωφελεί να αποφεύγετε, στην καθημερινή σας διατροφή, το αλκοόλ και την καφεϊνη και να ακολουθείτε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου.
• Κεφαλαλγία τάσεως
  Πόνος διάχυτος, μέτριας συνήθως έντασης έως υψηλής κάποιες φορές -ηπιότερος, ωστόσο, από εκείνον της ημικρανίας- που ξεκινάει, συνήθως, από την περιοχή του μετώπου και επεκτείνεται σε όλο το κεφάλι. Πρόκειται για το είδος που δημιουργεί το αίσθημα της πίεσης στους κροτάφους ή της «μέγγενης» που σφίγγει το κρανίο. Είναι ο συνηθέστερος τύπος κεφαλαλγίας και, συνήθως, αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με τα κλασικά αναλγητικά (ασπιρίνη, παρακεταμόλη, κλπ). Η παραμονή σε ήσυχο, σκοτεινό περιβάλλον και ήπιες μαλάξεις στους κροτάφους βοηθούν στην αντιμετώπισή του. Η εμφάνισή της κεφαλαλγίας τάσεως αποδίδεται, κυρίως, στο έντονο άγχος∙ έτσι, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αποφεύγετε, όσο είναι δυνατόν, στρεσσογόνες καταστάσεις και να προσπαθήσετε να αντιμετωπίζετε πιο ψύχραιμα τις καθημερινές αντιξοότητες.
• Κεφαλαλγία προκαλούμενη από τα ιγμόρεια
  Εμφανίζεται, όταν υπάρχει φλεγμονή στα ιγμόρεια, με αίσθηση πίεσης, σαν πρόσθετο βάρος, στην περιοχή του μετώπου και του προσώπου, γενικότερα. Επιδεινώνεται με την κίνηση και κυρίως με το σκύψιμο του κεφαλιού. Η ανακούφιση από τα παυσίπονα είναι αποτελεσματική αλλά μόνο προσωρινά∙ απαιτείται επίσκεψη στον γιατρό σας και θεραπεία της ιγμορίτιδας με χρήση αντιβιοτικών.
• Αθροιστικός πονοκέφαλος
  Εστιάζεται, κυρίως, στη μία πλευρά του κρανίου, και κυρίως στην περιοχή του ματιού. Τα χαρακτηριστικά του, τα οποία βοηθούν στη διάκρισή του από την ημικρανία, είναι η ερυθρότητα του ματιού στην πλευρά του τμήματος που πονάει, η δακρύρροια και το βούλωμα ή η καταρροή στο ρουθούνι της ίδιας πλευράς. Ο πόνος είναι αρκετά έντονος και η διάρκεια των συμπτωμάτων από τη στιγμή έναρξης της κρίσης κυμαίνεται από 6 έως 12 εβδομάδες. Εμφανίζεται ξαφνικά, σε ένα ρυθμό που επαναλαμβάνεται στο χρόνο (π.χ, κάθε Άνοιξη) και παραμένει για αρκετές εβδομάδες με εναλλαγές έξαρσης και ύφεσης. Η αποφυγή του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ βοηθούν στην αποφυγή της εμφάνισής του, η κύρια αντιμετώπισή του, ωστόσο, είναι φαρμακευτική με βάση τις οδηγίες του γιατρού σας.
• Ορμονικός πονοκέφαλος
  Αφορά μόνο στις γυναίκες. Συνδέεται με το ορμονικό τους κύκλο∙ την αλλαγή στα επίπεδα των οιστρογόνων, της προγεστερόνης και λοιπών ορμονών σε περιόδους όπως η εγκυμοσύνη, η κλιμακτήριος, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή, συχνά, λίγες ημέρες πριν την περίοδο ως κοινό σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Δεδομένου πως ο οργανισμός κάθε ατόμου είναι μοναδικός, η ενδεδειγμένη φαρμακευτική αντιμετώπιση για κάθε γυναίκα πρέπει να ορίζεται μετά από συζήτηση με τον γιατρό της.
• Κάποιες φορές, η εμφάνιση πονοκεφάλου, κυρίως όταν εστιάζεται στην ευρύτερη περιοχή των ματιών, μπορεί να οφείλεται σε κάποιο οφθαλμολογικό πρόβλημα ή στην πολύωρη χρήση Η/Υ. Ένα κοινό παυσίπονο αρκεί, συνήθως, για την αντιμετώπισή του, ωστόσο, φροντίστε να κρατάτε την οθόνη σε απόσταση 40 εκ τουλάχιστον από τα μάτια σας και να κάνετε τακτικά διαλείμματα για να τα ξεκουράζετε. Αν παρ’ όλα αυτά οι πονοκέφαλοι συνεχίζονται, κάντε απαραιτήτως μία επίσκεψη στον οφθαλμίατρό σας δεδομένου ότι η εμφάνιση ενός επίμονου πονοκεφάλου μπορεί να συνδέεται με κάποια διαθλαστική ανωμαλία.